Idag var jag på gymmet efter jobbet och det kändes hur bra som helst att vara tillbaka där. Riktigt skönt var det och när jag gick därifrån till bilen var jag helt slut i benen. Kändes som att de skulle vika sig.
Så här såg dagens program ut:
Marklyft 40 kg x 8 x 8 x 8
Skivstångsrodd 20 kg x10 x10 x10
Chins (i chinsmaskin med maximalt motstånd) 3 x 2 x 2
Benpress 230 p x 10 x 8 x 7
Rakbensmarklyft 40 kg x 8 x 8 x 8
Ryggresning 10 x 10
Bicepscurl med stång 15 kg 10 x 10 x 10
Stående vadpress 20 kg +stång 10 x 10 x 10
Jag har ett tvådelat program nu och det känns väldigt bra för det blir lite mer variation i övningarna. Så detta är del 1 som jag ska köra en gång per vecka och vid det andra tillfället kör jag andra övningar. Återkommer med dem senare i veckan. Blir på torsdag eller fredag som jag kör dem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar