Bänkpress 20kg *10, 25kg*10*6, 20kg*15 (20 kg*10, 25 kg*10*10*7 )
Axelpress 6kg *14*9*8 (7 kg *10*8*8)
Sittande rodd 6 plattor*12*10*9 (6 plattor *15*15*9)
Benpress 170p*15, 200p*10*11 (200p *15*10*10)
Lårcurl 100p*11*3,80p*10 (100p *15*10*8)
Situps 25*14*18 (20*11*10)
Omvända Ryggresningar 20*14*10 (14*11*10)
Kände mig väldigt kraftlös idag också och jag är inte så nöjd med flera av resultaten. Men antar att det kan vara så ibland. Hoppas dock att det känns bättre nästa vecka. Lårcurl en är väldigt obehaglig på något sätt och idag fick jag kramp i vaderna när jag gjorde den. Sen blev jag rätt yr efter de flesta övningarna också.
Imorgon förmiddag tänkte jag jogga lite, hoppas det känns lite bättre så att jag kan bli nöjd med det. Ska bli spännande att se hur det känns. Jag vill bli utmattad.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar