Idag var jag på gymmet och tränade efter jobbet. Det kändes skoj, men kroppen kändes lite matt och svag idag. Kände mig inte alls lika stark som i lördags. Min insats är jag dock nöjd med, tog ut det jag hade. Det bästa är att jag tycker det blir roligare och roligare, känner mig inte lika osäker och obekväm längre.
Så här gick det:
Bänkpress 20 kg*10, 25 kg*10*10*7 (20 kg*10, 25kg *15*12*10)
Axelpress 7 kg *10*8*8 (7kg*13*9*7)
Sittande rodd 6 plattor *15*15*9 (6 plattor*13*13*10)
Benpress 200p *15*10*10 (190p *15*15*15)
Lårcurl 100p *15*10*8 (100p *15*10*10)
Situps 20*11*10 (18*10*10)
Omvända Ryggresningar 14*11*10 (15*11*11)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar