Träning

Var på gymmet efter jobbet idag och tränade med Julia. Det var så himla skoj. Jag mådde inte alls så bra innan, men det släppte verkligen på massa negativ energi och nu känner jag mig riktigt uppåt. Dessutom gick allt riktigt bra och jag ökade belastningen i flera övningar. Började med att springa på löpbandet så att jag blev riktigt svettig. Sänkte från 15 repetiotioner per set till 12.

Bänkpress   20 kg*12. 27,5 kg *12*9*6 (20 kg *15, 25 kg *15*12*8)

Axelpress     7 kg *12*12*10 (6 kg*15*15*15)

Sittande rodd  6 plattor 12*12*9 (5 plattor *15*15*15)

Benpress  200 p *12*12*12 (190 p *15*15*15)

Lårcurl   100p*12*12*12 (90p*15*15*15)

Situps  25*18 (25*20*20)

Omvända Ryggresningar  20*15*15 (20*15*12)

Sen avslutade vi med plankan, situps och armhävningar.