Gym tisdag

Bänkpress   20 kg *12 27,5kg*12*11*10

Axelpress    7 kg*12*12*12

Sittande rodd  7 plattor*10*10*9 (6 plattor*12*12*12)

Benpress   220p *12*12 (210 p (95,2 kg) *12*12*12)

Lårcurl    - Testade men kände mig slut i benen efter spinnnig dagen innan. (110 p (49,5 kg) *12*12*12)

Situps 25*20*16

Omvända Ryggresningar  18*13*12 (16*14*15)