Pass 3 Rygg och biceps

Latsdrag har jag gjort ett par gånger nu och jag känner att jag börjar få kontakt med rätt muskler. Den är alltså inte helt lätt. I början tog jag i för mycket med armarna. Men den är ju till för att träna latsmuskeln i ryggen. Den behöver jag styrka i för att så småningom kunna göra chins.

Sittande rodd har jag gjort en hel del, så där vet jag hur jag ska göra. Så här ser det ut.



Baksida axlar. Jag tror att det är den här övningen jag ska göra. Stämmer det Fredrik?



Till sist så blir det stångcurl för att träna biceps.